Въпреки неограничения достъп до информация и непрестанно развиващите се технологии, все още има хора, които възприемат бременността и раждането като нещо, което необратимо разваля външния вид на жената. Всички сме чували подхвърляния от рода на:
„След като родиш, никога няма да си същата“,
„ Трябва да се примириш, все пак децата са по-важни от външността“,
„ Ще напълнееш много докато си бременна, а пък по време на кърменето какво става, ако знаеш…“
Около нас постоянно се разправят истории за качени 30-20 кг. и как докато жената носи дете в себе си, сякаш в нея се е вселил зъл демон, който я кара да се тъпче с всевъзможни боклуци в невъобразими комбинации. Сега ще ви разкажа една малко по-различна история.
Това е историята на Гери
Гери тренираше при мен преди да забременее. Тренировките и бяха много интензивни и мога да кажа, че беше в страхотна спортна форма. След като забременя, обратно на повечето жени, който прекарват по-голямата част от 9-те месеца в легнало положение, Гери продължи да тренира. Разбира се, през цялото време модифицирах упражененията, интензивността и равнината на изпълнение, съобразявайки се с личното и усещане и периода, в който се намираше. От начало запазихме по-голямата част от движенията, като постепено оставаха само най-простите от тях. Промениха се както тежестите, така и амплитудата. Изцяло се водих от нейните реакции спрямо тренировките, когато не се чувстваше добре, почиваше, когато беше в кондиция, тренираше по 4 пъти седмично.
По време на този процес често правих клипчета за вдъхновение на другите бъдещи майки, които за съжаление, предизвикваха повече негативен отклик, отколкото възхищение.
Но това не разколеба нито нея, нито мен и в края на крайщата се роди едно прекрасно здраво момиченце.
Около 3 седмици след раждането, отново възстановихме тренировките, като процесът се повтори, но с обратен знак. Започнахме с много леки упражнения, взимайки предвид факта, че все още ставите и връзките са доста разхлабени и опасността от травми е голяма. Също така се съобразявахме с фактора кърмене и произтичащите от него нужди и дискомфорт.
Постепенно увеличавахме натоварването, до сега, когато след 9 месеца, Гери е в първоначалната си форма, дори в някои отношения и по-добра. Възстанови се и възвърна физиката си от преди бременността и превърна този период в едно невероятно преживяване, а не в отрязък от времето, който да остави траен негативен отпечатък върху тялото и.
Ако тази статия ви е харесала, не забравяйте да я споделите с приятели!