Индивидуална тренировъчна програма

Индивидуалният тренировъчен режим е създаден за хора, които търсят персонализиран, ефективен и научно обоснован подход, съобразен с техните цели, тяло и начин на живот.

Какво включва услугата:

1. Персонална консултация (около 40 минути)
По време на консултацията се обсъждат:

1. тренировъчен опит и ниво на подготовка
2. здравословно състояние, оплаквания и ограничения
3. цели (отслабване, стягане, сила, възстановяване и др.)
4. налично оборудване и време за тренировки

2. Индивидуален тренировъчен план
До 7 дни след консултацията получавате напълно персонализиран тренировъчен режим, изготвен специално за вас.
Режимът включва:

1. ясно структурирани тренировки
2. подбрани упражнения спрямо вашите нужди и възможности
3. логична прогресия и оптимално натоварване

Всяко упражнение е представено с визуални изображения, които показват правилната форма и изпълнение, за да тренирате уверено и безопасно.

3. Подкрепа и корекции – първи месец
В рамките на първия месец след получаване на режима:

1. веднъж седмично можете да изпращате видеа с изпълнението си
2. получавате обратна връзка, корекции и насоки за подобряване на техниката
3. режимът се адаптира при нужда, така че да продължи да работи за вас

За кого е подходящ:

1. за начинаещи и напреднали
2. за хора с болки, дисбаланси или след пауза от тренировки
3. за всеки, който иска индивидуален подход, а не универсални програми